«Правила правильного питания».

Рацион человека варьируется и изменяется в зависимости от экономических, социальных, а порой и психологических факторов. Порой трудно придерживаться даже своих стандартных принципов питания, не говоря уже о правильных.

Что мы знаем о правильном питании?

Правильное питание – это не контроль калорий и бесконечные диеты, это полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи. Избегать нужно только «вредных» булочек, шоколадок, сладких газировок и полуфабрикатов.

Часто мы едим то, что попадается под руку, что можно купить «на бегу» и быстро разогреть в микроволновой печи. Выявлять пользу продукта (или его вред) порой нет времени. Главный критерий выбора в еде – вкусно, быстро, сытно. Правильно ли это? Конечно, нет.

В Троицкой библиотеке совместно с Троицким СДК проведена беседа «Правила правильного питания». Библиотекарь Лариса Ортикова начала мероприятие с высказывания Гейне: «Человек есть то, что он ест». Характер питания оказывает влияние на рост, физиологическое и нервно — психическое развитие человека. Ведущие этого мероприятия Троицкого СДК провели с присутствующими викторину «Формула здоровья» — Похабова С.В. Литвинова А.Р. загадала загадки на тему здорового образа жизни. Библиотекарь Ортикова Л.В. провела с присутствующими тест   «Грамотно ли вы питаетесь?», в результате которого выяснилось, что большая часть участвующих,  сторонники «золотой середины». Участники мероприятия прослушали список самых вредных продуктов для человека. Был проведен обзор тематической полки «Здоровый образ жизни — путь к успеху» (12+), специально подготовленной к мероприятию.    Завершилось мероприятие выбором книг и совместной фотографией. Мероприятие прошло в позитивной обстановке, присутствующим очень понравилась правильная подача проведения беседы.

Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. Для этого нужна необычайная сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда, ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием.

Будьте здоровы!

Директор МКУК «Троицкий СДК» Ортикова Н.Н.